Салат из морской капусты, маринованной сельди и лука

Отличный легкий и сытный салатик. Прекрасное сочетание продуктов на мой взгляд.  В этом морском продукте содержится целый набор различных микроэлементов, витаминов, альгинатов и многих других веществ, которые несомненно несут пользу организму. Так, ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. В ламинарии содержатся почти все нужные человеку микро- и макроэлементы. К тому же, они находятся в такой органической форме, что организм может легко извлечь их из ламинарии. 
Состав:
морская капуста 300 г
сельдь маринованная 1 филе
лук 1 шт
уксус
масло растительное
Приготовление:
Обработайте сельдь. Нужно только филе без костей, кожи. Очистите лук. 

морскую капусту тщательно промываем под проточной водой. 

режем на небольшие полосочки

лук нарезаем полукольцами

сельдь режем тонкими ломтиками

Соединяем продукты: лук, сельдь, капусту. По желанию специи. 

Перемешиваем. Добавляем уксус на свой вкус и масло растительное. Салат готов! 

Приятного аппетита!